jak zrobic

a co do SW to mnie ojciec wkurzył najbardziej, hipokryta jeden %-) boks oglada i sie jara, kiedys na extreme jak ufc lecialy to tez ogladalismy razem. a jak zaczalem trenowac to mi gada ze co mi sie w tym podoba, ze to takie brutalne, chodzi tylko zeby jak najwiecej krzywdy zrobic drugiemu, bo sie bije lezacego itp ze to niebezpieczne to go pytam [...]

Z powodu jednego kalafiora tragedii robić nie będziemy ;-)%-) %-)%-) Tydzień 1/Dzień 3/interwały DNT Po wczorajszym dniu ból i ogień niesamowity w górnej części ciała. To są jakieś inne zakwasy-jak by mi ktoś kijem przywalił w plecy,okolice pach i bicepsy. Z czego plecy są najgorsze. To już chyba jakaś perwersja, ale ja lubię ten ból%-) Niech [...]

[...] Węglowodany w większości złożone Jak najmniej przetworzone żarcie Zamiast szynek, samemu zrobić z surowego mięsa RYBY TŁUSTE! OWOCE i WARZYWA Wyrzucić takie produkty jak słabe jakościowo masło, majonezy, śmietany, płatki tzw. fit Dziennie jesc z 2g białka/kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu/ -|- i 4-7g węgli/ -|- (w zależności jak z wagą [...]

[...] przetrenowanie masz na myśli. Jeszcze zapomniałem dopisać w pierwszym poście, że te 2200 kcal dostarczam z diety, którą wkleiłem+warzywa ok.100-150 kcal. Spróbuję zrobić tak jak napisałeś, podbić białko i obciąć tłuszcze i zmienię plan na cztero lub pięciodniowy. Dziii, postanowiłem, że redukcję pociągnę już tylko 3 tygodnie, więc odpuszczam [...]

[...] Czy coś w tym rodzaju : http://allegro.pl/niemiecki-drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-i3472932727.html Problem z tym pierwszym jest taki, że nie wiem jak będzie wyglądała sprawa z podciągnięciami nachwytem/podchwytem, nie wiem czy jest tam taka opcja (np. demontażu tych środkowych chwytów by zrobić na to miejsce). Ten [...]

Witam,jestem po czwartym shocie propa pmp i jak narazie nic sie nie dzieje w zwiazku z problemem zawartym w temacie...to normalne?mam czekac do konca cyklu(ok 8 tygodni)na efekt czy moze wczesniej cos zrobic?Mysle nawet czy nie udac sie do lekarza...co powiecie?

[...] w odpowiednim temacie, bo nie powiem, że Anchy nie połechtała mej ambicji \-) Może też wpadną interwałki, bo mnie póki co roznosi ;-) Pomiary nie są zrobione i przez jakiś czas je ignoruję. W ciuchy wciąż wchodzę, więc tragedii nie przewiduję ;-) Bo ja, Mis, doznałam oświecenia - nieważne czy robienie sylwetki zajmie mi kolejnych dwa, [...]

[...] (23%) tł: 80 g (43%) ww: 147 g (35%) warzywa: zielenina=zupa, ogórek, kapusta biała duszona z pieczarkami suple: olej z wiesiołka (wliczony), kombucha, kefir z grzyba podany jako mleko Głodu nie odczuwam, co mnie bardzo cieszy %-) Raport z treningu: 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8 - 10x24kg/10x28kg/10x31kg/8x35kg/8x35kg 2. Wiosło [...]

[...] wątpliwości wzięły się z racji tego, że otwarłem gazetkę z odżywkami TRECa i tam Herbal Energy także ma punkty w kategorii "odchudzanie" oraz "rzeźba", zupełnie zresztą jak i Thermo Fat Burner. W ogóle te dwie odżywki w ich kategoriach są bardzo podobne do siebie, więc chciałem się poradzić, za co Wam dziękuję ;). Zmieniony przez - cezarjusz [...]

Wiosłowanie po nogach na plecy niestety drążek mam za wąsko nie spompuje pleców co mam zrobić redukować ? mówią jak bedziesz jadł w miare czysto i trenowął na siłce i do tego klepał aeroby to poprostu poprawi Ci sie sylwetka na plus i bf zmaleje i wymiary pójdą" "

Bierz ta zwykla bo gotowana musial bys ugotowac mieso i dopiero zwazyc najlepiej wrzuc to w potreningu.pl w podwieszonych tematach masz temat objasniajacy jak to zrobic poszedłem za Twoją radą i przeliczyłem wszystko jeszcze raz na stronce potreningu.pl Brakuje mi 400kcal co mógłbym dodać, poprawić? [...]

kalkulator zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html przydatny temat:(masz tam jak zrobić diete) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html najpierw dobrze poczytaj i ułóż coś porządnego wtedy sprawdzimy w ciemno to ty nic nie ułozysz. Zmieniony przez [...]

Bierz ta zwykla bo gotowana musial bys ugotowac mieso i dopiero zwazyc najlepiej wrzuc to w potreningu.pl w podwieszonych tematach masz temat objasniajacy jak to zrobic

Ale miałam dziś zakwasy%-) Po zrobieniu dzisiejszego treningu pupy to już w ogóle ledwo chodzę (ciekawe jak będzie jutro):-P Nie sądziłam, że po takiej przerwie będzie tak ciężko, ledwo trzymałam ciężary (mimo zmniejszenia obciążenia), ale przynajmniej czuję, że ćwiczyłam. 27/08/2013 DT Trening: [...]

Jak zrobic nasycanie cm3, jak dawkowac z góry dzięki. :)

2013-08-27 wtorek - DT Cykl - 8 / dzień - 35 Waga - 85,5kg Waga tłuszczu - 10,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki, plecy średnio jak już wspominałem we wczorajszej wypisce dziś wyjątkowo idzie trening na siłowni waga tłuszcz delikarnie do góry, cały czas oscyluje w okolicach 10kg, skacze raz w górę raz w dół, waga masy ciała po [...]

kuba_n, tak pamiętam, że to Ty chciałeś zrobić ze mnie....... niewiastę};-) Ale jak widzisz sprzęt jest dla prawdziwych facetów8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29c959e5ddae4d228c7a93a4baea8f6b.jpg

2013-08-27 wtorek - DT Cykl - 8 / dzień - 35 Waga - 85,5kg Waga tłuszczu - 10,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki, plecy średnio jak już wspominałem we wczorajszej wypisce dziś wyjątkowo idzie trening na siłowni waga tłuszcz delikarnie do góry, cały czas oscyluje w okolicach 10kg, skacze raz w górę raz w dół, waga masy ciała po [...]

siema mam pytanie jak się robi tak jak arnold na zdjęciu do którego podam link bo niewiem jak zrobić taką pozycje http://www.iron-age-classic-bodybuilding.com/images/arnold-schwarzenegger-chest.jpg Prosze o pomoc

[...] **plank zamieniłam na treningu na pompki, bo nie jestem pewna techniki - Ruda, jeśli możesz to popatrz, wysłałam kiedyś na priv filmik z plankiem później jeszcze czytałam jak dobrze zrobić planka i ćwiczyłam, mając na uwadze: opis planka by Martucca: Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha [...]